-

Här har ni lite tips från mig som är bra för träning! :)

Drick mellan en och två liter vatten om dagen, drick inget som innehåller alkohol.
Om du ska träna efter maten: vänta två timmar, minst. Då får du bäst förbränningseffekt.
Ät flera gånger om dagen, helst fem-sex gånger, men mindre portioner. Det håller igång förbränningsapparaten längre.
Promenera! Gå mellan 45 och 90 minuter. Ju längre desto bättre, men promenera inte mer än en och en halv timme – då kan du förlora muskler i stället.
Ät en stadig frukost.
Ät så mycket grönsaker du kan. De ger många nyttigheter, men lite energi. Ungefär två femtedelar av en tallrik bör innehålla sallad när du äter.
Sex är en utmärkt fettförbrännande aktivitet (kostar fem kcal per minut). Dessutom kan sexuell hunger ta sig uttryck i frossande, så där har du ytterligare en anledning till att ha mer sex.
Håll i gång. Du bränner kalorier även utanför gymmet. Att gå uppför trappor, klippa gräset, hugga ved, skotta snö och handla kostar energi.
Sov ordentligt.
Tänk positivt. Bestäm dig för att du ska klara det.
Ha tålamod.

2013-02-20 @ 15:31:00 Permalink

Kommentarer

Marika Saarenpää

Sv: Ok :)

Blogg: http://katrimarika.blogg.se/
2013-02-20 @ 16:29:28

ronja norlén

bra tips! :D

Blogg: http://ronjaglader.blogg.se
2013-02-20 @ 16:51:47

★ E D I T H ★

SV: I helgen ska jag inte göra något speciellt, dd? ^^
Kraaam!

Blogg: http://ediths.blogg.se
2013-02-21 @ 11:18:21

Trackback